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2023/02/17
季節の変わり目の不調は自律神経の乱れ その対策とは⁉︎
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2022/03/16
ブログ
季節の変わり目や気象の変化によって、
身体が不調になりやすい理由は
自律神経のバランスの乱れです
気温や気圧など
気象全般の変化に、
自律神経が敏感に反応して
鋭敏に動いてしまうことで起こるのです😖
気象病の症状の中でも最も多いのが頭痛💦
漢方医学では、
気象病の多くは
【水毒（すいどく）】
だと考えられています
水毒とは、汗やリンパ液など
体液の循環が悪くなった状態のこと
頭痛は、
血液に水分が溜まって
血管が拡張し、
神経を圧迫することで起こります
湿度が高く
汗をかきにくくなる梅雨は、
特に頭痛が起こりやすくなるのです
気象の影響で起こる頭痛
★片頭痛
ズキズキと脈打つように痛むのが特徴
“片”頭痛という名前の通り、
多くの場合が頭の片側だけに起こります
（両側に起こることもあります）
★緊張型頭痛
頭がぎゅーっと
締めつけられるような痛みが特徴。
ただ、この頭痛は
血管が拡張して起こるものではなく、
後頭部や首の後ろ側の筋肉が
収縮することが原因
同じ頭痛でも
気圧の変化によって
★血管に影響を受ける人
★筋肉に影響を受ける人
がいるということ
それぞれの自律神経の
“バランスの乱れ方”が違うのです
【不快な症状を出にくくする対策】
運動をして
汗をかける身体を
作っておく事です‼️
なぜなら
気象病は【水毒】状態なので
普段から
余分な水分を溜め込まない
事が大切だからです
激しい運動でなく
じわっと汗をかける軽い運動でOK
しっかりストレッチをする
少し早く歩く
などで“溜め込みにくい”状態
にしておきましょう
漢方医学では
不調を出さないために
睡眠と食養生も
必要だと言われています
ぐっすり眠り
栄養バランスの整った食事を
摂ることも心がけましょう
